悩みを忘れて
私生活のことを忘れて
仕事を忘れて
自分をも忘れる
そうすると、奥深くに住み着いた本当の自分に出会うことができます！
色々方法はありますが
僕は走ることで自分の本心を知ります！
全てを忘れる
走っていると
きついから、考え事なんてしている場合ではないです（笑）
とりあえず走り出して
姿勢、体幹、足の接地に集中し
慣れてきたから、周りの景色を楽しむ
どんどん進んでいくと
呼吸が上がってくる
吸って、吐いて、吐いての呼吸リズムになり
姿勢も崩れてくるから
体の使い方に気をつける
自分の心臓の鼓動、筋肉、血液が脳に上がってくる感じ、足と地面の設置する感覚
最終的には自分の体の声しか聞こえなくなります
体の声に耳を傾けていると
本当にやりたい事、楽しい事、ワクワクすることが浮かんできます！
普段なら
自分の価値観というフィルターにまずかかるから
できる、できないという判断や言い訳を考えます
走っていると
フィルターすら忘れるので
奥底にある自分のワクワクすることが目を覚まします
僕は
志事が行きずまったら、走りに行って
自分の奥深くに眠っているアイデアを掘り起こします
ストレス、悩み、仕事の事、私生活、人間関係…
全てを忘れて
自分を解放してあげましょう！
もう1人の自分と会話する
「ここで歩いてもいいじゃん」
「スピード緩めようよ」
「まだ走るの？」
この問いかけって、誰もが聞いたことがあると思います
そう、楽をしたいもう1人の自分です
筋トレ、仕事、サウナ、勉強…などなど
いつ、どこで現れるかわからないのが厄介です
僕は走っていると毎回話しかけられます😭
この時に
まだいける、もうちょっと頑張ろう、少しでも遠くへ！
そう、自分に言い聞かせます
この時に出てくる言葉こそ
自分の本心だと思います
今日は辞めよう、明日にしよう、面倒だな、疲れたから…
果たして最後まで走り抜けることができるでしょうか？
これは走り以外にも共通すると思います
しんどい時に出てくる最初の言葉
ちょっと意識して聞いてみてください✨
走る以外にも
サウナ、自然の中で過ごす、瞑想、日記…
方法はたくさんあります
ぜひ、自分の中の声を聞いてみてください！
楽がしたい方の自分ではなく
ワクワクする方の自分に！
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